10 Janvier 2019
À l'heure du goûter, voici ma pâte à tartiner simplissime à réaliser, délicieuse et gourmande avec son petit goût frais, et très diététique de surcroît.
Elle a toutes les qualités:
- prête en 5 minutes, sans cuisson, avec seulement 4 ingrédients,
- riche en protéines, provenant du tofu et des noisettes qu'elle contient,
- avec une teneur très raisonnable en matières grasses d'excellente qualité (acides gras mono-insaturés et poly)insaturés de la purée de noisettes),
- avec une teneur en sucre que vous pouvez maîtriser en l'incorporant tout simplement selon votre goût!
- enfin, elle reste crémeuse et moelleuse, conservée au réfrigérateur.
✨Voici ma recette:✨
- Ingrédients pour un pot:
- 120g de tofu ferme
- 60g de sucre (à moduler selon votre goût pour le sucre ou selon votre régime)
- 3 c. à s. de purée de noisettes
- 3 c. à s. de cacao en poudre
- Réalisation: préparation: 5 min / pas de cuisson
- Mixer le tofu jusqu'à ce qu'il soit bien lisse
- Ajouter le sucre et le cacao, et mixer de nouveau
- Ajouter enfin la purée de noisettes et mixer
- Mettre en pot et conserver au réfrigérateur
🐿🍫 Régalez-vous! 🍫🐿